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三伏天解暑的5大食物有哪些?还有祛湿功效

时间:2019-07-11 09:55来源:凯风网综合 作者: 点击:

       现在已经进入一年中最热的天气了,在三伏天吃什么食物都没有胃口,就像吃些凉的食物,像雪糕类的,但是经常吃雪糕或冰凉的东西,容易伤胃。今天小编就为大家介绍几种消的食物,下面我们一起来看看吧!
 

  最佳消暑蔬菜(蔬菜食品)——西红柿
 

  俗话说:天热食酸,胜过灵丹,。有报道称:“西红柿是大家生活中最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。”
 


 

  最佳肉食——鸭肉
 

  我国自古就有“处暑时节要吃鸭”的风俗,足见鸭肉对消暑的作用。鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
 


 

  最佳饮品——菊花茶
 

  天热食“苦”,胜似进补,菊花是我国传统的常用中药材之一,味甘苦,性微寒,有清肝明目、散风清热等功效,是我们生活中很好的防暑降温食品,可泡茶、也可用来煲粥。
 


 

  最佳水果——西瓜
 

  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。但是西瓜虽好不要贪嘴,如果一次食用过多的西瓜,容易造成腹泻腹痛。
 


 

  最佳粗粮——绿豆薏米粥
 

  薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”。绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效,且绿豆营养价值较高。那么绿豆薏米粥喝多少最适宜呢?建议一般成人一周喝两至三次,每次一碗即可。
 


 

  以上介绍的5种食物可以帮助我们抗暑热,祛暑湿,大家可以在这个三伏天试试。

 

(责任编辑:党兰)


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