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焦虑、恶心呕吐?大学新生易出现的适应障碍需警惕

时间:2019-09-11 09:44来源:人民网-科普中国 作者:桑红 点击:

还记得多年前,你收到大学录取通知书那一刻的心情么?那时,你对大学的生活充满了期待和向往,踏入大学校园,面对突然间学习和生活方式的变化,作为新生的你过得怎么样?

王某,因为情绪低落、失眠,每天坐立不安、不想上课,也不愿与人交往,觉得大学生活难以应对,这种状态持续已有两个月的时间,为此他向心理医生求助。原来,王某是一名大一新生,他觉得大学生活与自己想象的不一样。高中的生活是饭来张口、衣来伸手,父母对他的照顾无微不至。因为学习成绩好,老师和同学对王某都很关注,而现在无论是学习环境还是生活环境都发生了很大的变化,他的学习成绩也不再突出,自由时光多了反而不能合理安排好自己的生活,因而出现了一些身心上的症状,心理医生说王某可能是常见的适应障碍。

什么是适应障碍?

精神病学中的适应障碍,是指明显的生活或环境变化时产生的短期的、轻度的烦恼状态和情绪失调,常伴有一定的行为变化等,但并不出现精神病性症状。典型的生活事件包括居丧、离婚、失业、迁居、转学、退休、经济危机等,发病往往与生活事件的严重程度、个体的心理素质、应对方式有关。这种障碍的程度比其它类型的心理障碍较轻,持续时间一般不超过 6 个月,随着应激事件的消除和应对能力的改善而恢复,个别人由于没有得到及时矫治而转为更加严重的其它精神障碍。

大学新生由于生活环境和学习方式等都发生了变化,适应大学生活是每一个大学生都必须经历的过程,上面的例子就体现了大学新生的一些困境:生活环境改变下的焦虑心情,理想与现实的落差形成的失落感,新的人际关系难以适应的孤独感,自我评价失调导致的自卑心理等。环境 、角色和任务等方面的转变如果超越了个体的适应能力,个体既不能适应学习也不能适应生活,就会出现超出常态的反应性情绪障碍或适应不良行为,导致正常学习和人际交往受损,这些问题难以适应并且没有及时处理可能就会出现问题。

适应障碍的临床表现有哪些呢?

1.在情绪方面可能会出现:情绪低落、焦虑、不知所措、烦躁,对什么事情都不感兴趣,感到不能应对当前的学习、工作、生活并且无从计划未来等。

2.在躯体方面可能会出现:恶心呕吐、头疼、肢体麻木、腹痛腹泻、消化不良、失眠、食欲减退、心慌胸闷等。

3.在行为方面可能会出现:违反规则的一些行为,如旷课、迟到、旷工、寻求刺激或一些堕落行为等。

4.在社会交性方面会出现:不愿与人交往,逃避社交活动,喜欢独处,学习、工作能力下降。

这些表现通常出现在生活应急事件发生后的1~3个月,大学新生的适应障碍通常出现在大一的第一个学期。

针对大学新生的适应障碍有哪些有效的措施呢?

首先,如果你或者你的同学、朋友有适应障碍的倾向,寻求专业人士的帮助是非常有必要的。一般情况下,这种情况可以寻求学校专职心理教师的帮助,当然如果情况严重,寻求专业心理医生的帮助是最佳的选择。适应障碍通常是以心理治疗为主,心理治疗主要解决其心理应对的方式和情绪宣泄的途径等问题;药物治疗主要是加快情绪等方面症状的缓解。正规的治疗可能更有利于心理健康的恢复。

其次,在学校层面上,辅导员老师等要掌握大一新生的心理动态,及时发现异常情况,采取有效的措施。学校可以根据实际情况,开设必要的心理辅导教育活动,让大学新生了解其目前的实际生活和学习情况,可能遇到的心理问题和心理保健知识。

对于家庭层面来说,有适应障碍的大学生非常需要父母的正确引导、关心和帮助。父母是孩子非常重要的支持系统,是其有困难时解决问题的良好的动力。父母也要有意识的在孩子没有踏入大学校门之前,引导其了解大学生活,使其有心理准备。

大学是每一个人所期待和向往的地方,是人生中非常美好的一段时光,你准备好了么?

作者:长春市第六医院门诊部主任医师桑红

“达医晓护”供稿
 



 
责任编辑:党兰)

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